Hormonen op het sportveld
hoofdartikel
Onlangs schreef ik een artikel voor mijn werk over hormonale klachten op de werkvloer. Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar wat er met mij aan de hand was, leidde tot meer bewustzijn, herkenning én open gesprekken op het werk. Maar het onderwerp stopt natuurlijk niet bij werk. Ook op het sportveld, tijdens trainingen of wedstrijden, spelen onze hormonen een rol. Zeker voor meisjes en vrouwen die actief sporten, kan dat behoorlijk veel invloed hebben. Daarom deel ik dit verhaal ook graag via deze weg. Misschien is het bij Achilles al goed bespreekbaar, en helpt dit artikel om dat gesprek nog verder te openen. Want hormonen kunnen invloed hebben op je spel, inzet en welzijn.
Wat ik meemaakte
Ik voelde me niet mezelf. Snel emotioneel, geïrriteerd, neerslachtig, slecht slapen, spierpijn, opvliegers, concentratieproblemen... Eerst dacht ik aan stress. Misschien was ik overspannen. Maar mijn gevoel zei iets anders. Een vrouwelijke huisarts hielp me begrijpen: dit zijn klachten van de pre-overgang. Hormonen dus.
Ik ben gestart met hormoontherapie en probeer ook balans te vinden via beweging en rust. Langzaam maar zeker krijg ik weer grip. Maar het meest helpende? Herkenning. En het delen van ervaringen met andere vrouwen die zeiden: “Oh, dát had ik dus ook.” Waarom wist ik dit niet eerder? Dat er bijvoorbeeld een hormoonpompje bestaat waardoor je je echt een stuk beter kunt voelen?
Wat dit met sport te maken heeft
Nu ik weet hoe groot de invloed van hormonen is, kijk ik anders naar sporten en naar korfbal. Wat als die ‘offday’ tijdens een wedstrijd, of die huilbui na de training, niet alleen mentaal was, maar ook hormonaal? Wat als die vermoeidheid, buikpijn of onzekerheid te maken heeft met PMS (premenstrueel syndroom is een verzamelnaam voor ernstige lichamelijke en emotionele klachten die je kunt ervaren in de periode voor je menstruatie), menstruatie of overgang?
Hormonen beïnvloeden ons lijf, onze stemming én onze prestaties. En dat geldt niet alleen voor vrouwen in de overgang, maar ook voor jonge meisjes die hun cyclus nog aan het leren kennen zijn.
Een plek voor gesprek, ook op Achilles
We hoeven dit onderwerp niet medisch of ingewikkeld te maken. Maar hoe fijn zou het zijn als er op de club gewoon ruimte is voor dit soort thema’s?
Denk aan:
- Menstruatieproducten in het clubgebouw, gewoon beschikbaar op het toilet of in de EHBO-koffer, zonder gêne.
- Trainers die weten dat het oké is als een speelster wat rustiger aan wil doen vanwege haar cyclus.
- Meisjes en vrouwen die elkaar steunen, in plaats van zich te schamen.
- Leden, ouders en teamgenoten die snappen: hormonen horen óók bij sport.
We zijn er nog niet, maar we kunnen wel beginnen
Net zoals op het werk, kunnen we ook binnen Achilles meer bewustzijn creëren. Door openheid, zonder drama en door erkenning. En misschien gewoon door af en toe te vragen: “Hoe gaat het met je vandaag?”. Vitaliteit in sport is niet alleen conditie of spierkracht. Het is ook snappen wat er in je lijf gebeurt. En dat je daar serieus mee om mag gaan, op je school of werk én op het veld.
Mijn ontdekkingstocht is nog niet ten einde. Ik luister beter naar mijn lijf. Daarom heb ik ook besloten te stoppen met mijn secretarisschap bij Achilles. Het afgelopen jaar kon ik niets bijdragen aan het bestuur, en gelukkig is er inmiddels een goede opvolger gevonden. Voor nu neem ik even rust. Mocht je vragen hebben na het lezen van dit artikel, stap gerust op me af.
Jenny
| Datum | 03-06-2025 11:00 |
|---|---|
| Tags | Hoofdartikel |